Equilibra tu mente-cuerpo y espíritu

Muchos estudios científicos han demostrado la relación de la mente con nuestro cuerpo.

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Ejercicio de Respiración

Hoy os proponemos un par de ejercicios simples para desestresarnos y estar más presentes.

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De la Observación a la Salud Radiante

En esta oportunidad la intención es invitarte a que mires dentro de ti, y observar que patrones de pensamientos  sostienes, las emociones que surgen mente-cuerpo, atenderlas   justo en el instante en que ocurren a través de la observación del Instante presente.

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Las 8 actitudes del Mindfulness

La práctica del Mindfulness se puede comparar al cuidado de un jardín: sólo florece cuando se dan determinadas circunstancias. A continuación vamos a ver 8 de las condiciones que considero esenciales para que ese jardín florezca:

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Nueva App Meditación Diaria

Poner la atención sobre el momento presente sin preocuparte de solucionar problemas que aún no han aparecido puede resultar un reto. La práctica de la meditación es una herramienta que nos ayuda a tratar con situaciones difíciles, problemas o sentimientos negativos que nos causan estrés y ansiedad en la vida cotidiana.

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