Hace unas semanas asistí a unas sesiones clínicas impartidas por Antonio Bolinches, psicólogo, sexólogo y creador la de Terapia Vital. Nos habló de casos relacionados con la terapia de pareja y problemas sexuales, y nos explicó su “Regla de Oro” para mantener el interés sexual con pareja estable. No obstante, dandole vueltas a la Regla de Oro del Sr Bolinches, creo que es enormemente aplicable a muchos otros aspectos de la vida. Y cuanto más la leo, más me gusta. La Regla de Oro está compuesta de 4 principios aparentemente sencillos:
- Haz todo lo que quieras
- No hagas nada que no quieras
- Siempre desde el deseo previo
- Y de acuerdo con tu propia escala de valores
Vamos a reflexionar en cada uno de ellos con detalle:
1º Haz todo lo que quieras
Evidentemente no siempre podemos hacer todo aquello que nos place. Pero… ¿y cuando lo podemos hacer y no lo hacemos por los “y si…”? ¿Y si me equivoco? ¿Y si me sale mal? ¿Y si disgusto a alguien? ¿Y si es una mala decisión? Muchas otras veces, ni siquiera sabemos lo que queremos… Así que éste puede ser un gran inicio de una reflexión: ¿Tengo claro lo que quiero?
2º No hagas nada que no quieras
Como en el principio anterior, a veces nos toca hacer cosas que no nos gustan… Pero ¿y cuándo elegimos hacerlas igualmente, aunque no nos gusten? El final, es una manera de traicionarnos a nosotros mismos… Muchas veces lo hacemos por prejuicios o por los famosos “Debería…” o “Tendría qué…” Para seguir reflexionando, propongo la siguiente cuestión: ¿Qué cosas elijo hacer, aunque no quiera hacerlas? ¿Y por qué lo hago?
3º Siempre desde el deseo previo
Muy ligado con los dos anteriores, hacer las cosas que realmente me apetece hacer y porque me apetezca hacerlas. Es decir, no hacer las cosas porque “toca”… Quizás parece una barbaridad, pero a veces he escuchado la frase “Nos casamos, es lo que toca ahora, ¿no?” Y quien dice nos casamos, dice tenemos un hijo, fui a la universidad, me fui de casa de mis padres… ¿Lo que “toca”… para hacer sentir bien “a quién”?
4º Y de acuerdo con tu propia escala de valores
Tan fácil y tan difícil como ser coherente con uno mismo. Desde la psicología muchas veces se trabaja desde el modelo PSA (Pienso-Siento-Actúo), cuanta más coherencia haya entre estos tres elementos, más felices somos. ¿Te has parado a observar cómo son tus pensamientos? ¿Y cómo influyen estos a tus emociones? ¿Y qué haces al respecto?
Te invito a reflexionar sobre las cuestiones marcadas en los cuatro principios de la regla de oro, a lo mejor hasta te sorprendes de lo que descubres… Yo estoy intentando aplicarla siempre que puedo, y los resultados me están gustando. ¿Te animas?
Irene Morales
Psicóloga
www.facebook.com/IreneMoralesPsicologia
ISABEL
Tecon problemas de salud,cono 55 añostomo ansioliticos, tramadol para los dolores ya que tengo fibromialgia, valium 5 por la noche y diazepan de 2,5 de día. Mi deseo sexual es ninguno y necesito recuperarlo ya no por mi, sino por mi marido. Podrian ayudarme?
ResponderGracias
Diana Raquel Gortan
Muy buena esta nota Irene! A cada paso, más temas para reflexionar...
ResponderEs verdad q esta regla de oro puede aplicarse en todo.
Yo siempre fui de pensar demasiado en los demás o en las consecuencias de mi actuar en los demás, y muchas veces me encuentro ligada a cosas que no quiero hacer sólo por 'quien'... es muy difícil zafar de eso. Sobre todo si la otra persona me es muy querida.
No logro solucionarlo...
Buena semana Irene!
Irene Morales
Buenos días Isabel,
ResponderEs probable que la reducción de tu deseo sexual venga dado por un efecto secundario de la medicación que tomas. La medicación que haces referencia está relacionada con el aumento de los niveles de serotonina y por tanto no solo reduce la ansiedad, sino también el deseo sexual. Antes de solucionar el tema del deseo sexual, posiblemente te ayudará solucionar los temas de ansiedad. Te animo a consultar a tu médico, para ver en qué medida se puede reajustar la medicación para reducir estos molestos efectos secundarios. También te invito a consultar nuestros curso sobre Curación Cuántica: https://www.institutodraco.com/es/cursos/curacion-cuantica
Irene Morales
Hola Diana! A veces es complicado equilibrar y hacer valer tus propios derechos frente a los derechos de los demás. Es un aspecto que se trabaja mucho a través de competencias en Habilidades Sociales, como la empatía y la asertividad. Échale un vistazo a nuestro nuevo curso gratuito sobre Madurez Emocional, que seguro te puede ayudar: https://www.institutodraco.com/es/cursos/madurez-emocional
ResponderDiana Raquel Gortan
Ya estoy apuntada en el curso de madurez emocional apenas lo vi! Será genial encontrarnos allí! Gracias por tu respuesta y sugerencia Irene!! un abrazo desde Argentina!
ResponderJavier Carlos Bayo
Hola me parecio muy interezante el motivo..o la capacidad de implementar una regla de oro, tal como vos lo demostras..pero segun mi manera de ver las cosas..una regla de oro es ir mas alla de lo que el otro va a pensar o decidir por vos..es ser uno mismo..es implementar tu propia ley de oro..sin importarte que puede suceder..si al contrario al no querer. ya estas eligiendo..y al no poder tambien..solo vivir y crecer..EN TU PROPIA REGLA DE ORO..asi simplemente vas a vivir tu propia verdad..tu equilibrio no siempre va a estar reflejado en tus actos..si no en tu manera de pensar.GRACIAS
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