Las personas tóxicas son aquellas que pueden tener un impacto negativo en la vida de los demás debido a su comportamiento. Si bien la toxicidad puede manifestarse de diferentes formas, es común que se relacione con la manipulación emocional, la crítica constante, la falta de empatía y la negatividad.
A continuación, te proporcionaré un test de personalidad que te ayudará a identificar si puedes estar mostrando comportamientos tóxicos. El test consta de 20 afirmaciones, cada una con tres posibles respuestas A, B y C. Lee cada afirmación y elige la respuesta que mejor se adapte a tu forma de pensar o actuar. Asigna puntos a cada respuesta de la siguiente manera: A=1, B=2 y C=3. Al final del test, suma los puntos para obtener tu resultado.
- Cuando alguien me critica, reacciono defensivamente.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
2. Tiendo a juzgar a las personas sin conocerlas bien.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
3. Me cuesta aceptar críticas constructivas de los demás.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
4. Tiendo a culpar a los demás por mis problemas.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
5. Me siento incómodo/a cuando las cosas no salen según lo planeado.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
6. Soy crítico/a con las decisiones de los demás.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
7. A menudo me siento víctima de las circunstancias.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
8. Me resulta difícil decir "lo siento".
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
9. Tengo dificultades para ponerme en el lugar de los demás.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
10. Me siento superior a los demás en algunos aspectos.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
11. Tiendo a hablar mucho de mí mismo/a en las conversaciones.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
12. Me cuesta aceptar que alguien tenga una opinión diferente a la mía.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
13. Tiendo a exagerar mis logros y habilidades.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
14. Me siento incómodo/a cuando alguien me critica.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
15. Tengo dificultades para mantener relaciones interpersonales estables.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
16. Me siento incomprendido/a por los demás.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
17. Me resulta difícil aceptar cuando me equivoco.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
18. Tiendo a monopolizar las conversaciones.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
-
Me cuesta reconocer mis errores y pedir disculpas.
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
20. Cuando alguien me critica, trato de entender su perspectiva antes de reaccionar
- A) Nunca
- B) A veces
- C) Siempre
Ahora, para obtener tu resultado, suma los puntos asignados a cada respuesta de acuerdo con la siguiente escala:
-
20-35 puntos: No eres una persona tóxica. Has demostrado habilidades de auto-reflexión y empatía con los demás.
-
36-50 puntos: A veces puedes mostrar comportamientos tóxicos. Te recomendamos trabajar en habilidades de comunicación y gestión emocional para mejorar tus relaciones interpersonales.
-
51-60 puntos: Es posible que estés mostrando comportamientos tóxicos de manera regular. Es importante que trabajes en tu autoconciencia y en la gestión de tus emociones para mejorar tus relaciones y evitar hacer daño a los demás.
-
61-60 puntos: Parece que eres una persona tóxica. Te recomendamos buscar ayuda profesional para trabajar en tus habilidades sociales y emocionales y mejorar tus relaciones interpersonales.
Recuerda que este test no es una evaluación definitiva y que la toxicidad puede manifestarse de diferentes maneras. Si tienes preocupaciones acerca de tu comportamiento y su impacto en los demás, te recomendamos buscar la ayuda de un profesional de la salud mental o terapeuta que te ayude en tu proceso de crecimiento personal.
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Redacción Instituto Draco
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