10 Signos de que sufres Fatiga Crónica

El síndrome de fatiga crónica afecta a más de 20 millones de personas en todo el mundo.

 

Causa varios síntomas y en cada persona pueden ser más fuertes que en otras. Su diagnóstico es bastante difícil pues no se descubre con una analítica de sangre ni con otras pruebas. Muchas personas los sufren sin estar diagnosticadas y los médicos al realizar pruebas no encuentran ninguna enfermedad física por lo que muchas veces no se toman en serio lo que el paciente les comenta. Esto frustra mucho más a la persona que sufre SFC, pues se siente incomprendida.

Las personas con este síndrome están continuamente cansadas, incluso se sienten así habiendo dormido 8 o  más horas. Es una sensación de fatiga constante que no se marcha y que es más acusada al realizar cualquier esfuerzo físico aunque este sea leve.

Las causas de este síndrome no están muy claras pero se cree que se desencadena en personas con sistema inmunitario débil, desórdenes hormonales, y el  estrés sostenido por largo período de tiempo. También se cree que algunas mutaciones genéticas combinadas con ciertos virus como el Epstein-Barr, enterovirus o enfermedad de Lyme, y la alteración del sistema nervioso simpático pueden causar dolor, agotamiento, etc.

Signos de fatiga crónica:

1-Dolor

El dolor puede aparecer en cualquier parte del cuerpo: dolores de cabeza, de estómago, en las articulaciones, músculos, de espalda…. o un dolor generalizado. El dolor puede empezar en una zona determinada y pasar a la siguiente. Puede ser un dolor agudo o punzante. En algunos casos la persona se vuelve sensible a los cambios de temperatura, al tacto.

2-Deterioro cognitivo:

Es muy común tener problemas cognitivos cuando se sufre de fatiga crónica. Por ejemplo problemas para recordar cosas simples. Dificultad o lentitud para procesar la información. Esto hace que la persona haga un esfuerzo para intentar resolver cada vez este problema lo que le lleva a la pérdida de energía.

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3-Trastornos de sueño:

Este síndrome causa problemas de sueño:  insomnio, apnea, sueño interrumpido

4-Fatiga severa:

Si no puedes realizar tus actividades diarias debido al agotamiento o cansancio estás sufriendo de fatiga severa. Si ésta no se marcha después de descansar lo suficiente entonces estás sufriendo de síndrome de fatiga.

5-Intolerancia al ejercicio:

Este es otro síntoma de la fatiga crónica. Si ya tienes falta de energía e intentas realizar algún tipo de ejercicio físico o incluso esfuerzo mental tus síntomas se pueden agravar.

6- Mareos

La mayoría de personas que sufren el síndrome de fatiga crónica padecen de mareos continuos sobre todo por las mañanas al levantarse.

7-Dolor de garganta:

Un dolor de garganta persistente también está presente en este síndrome. Este dolor puede durar tanto como la misma enfermedad aunque es muy fácil aliviar un dolor de garganta.

8-Inflamación de ganglios

Los ganglios linfáticos presentes en el cuello, debajo de las axilas, o los de las ingles se pueden inflamar sin ningún proceso infeccioso simplemente debido a la fatiga crónica.

9-Alergias

Las personas que sufren SFC pueden desarrollar alergias o sensibilidad a ciertos alimentos. Algunos se sorprenden de descubrir que alimentos u olores que antes eran de su agrado ahora les resultan insoportables.

10-Síntomas de gripe

Muchas veces la persona con SFC siente  como si estuviera pasando una gripe, sufriendo de fiebres, dolores en las articulaciones, malestar general, rigidez muscular…. Estos síntomas no desaparecen aún cuando se administran medicamentos antigripales.

Actualmente no hay una cura definitiva para el SFC pero sí que se pueden aliviar sus síntomas. Es importante realizar ciertos cambios en el estilo de vida para lograr una mejoría significativa.

Esto es lo que puedes hacer:

-Poner límites a tus esfuerzos para restablecer tus niveles de energía

-Evitar las interrupciones en el sueño es un gran paso para aliviar el SFC

-Dormir una media de 7-8 horas al día

-Practicar el Mindfulness o cualquier otra técnica como yoga, para reducir el estrés

-Para aliviar el dolor puedes también hacer acupuntura

-Evitar el alcohol, la cafeína y el azúcar, además de incrementar la ingesta de vegetales y frutas.

Aunque sabemos que es difícil vivir con SFC muchas personas han encontrado alivio. Te invitamos a que seas consciente de tus límites, tomes los descansos y medidas convenientes para evitar una recaída.

 

Texto Powerofpositivity

Redacción y Adaptación Instituto Draco

www.institutodraco.com

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